Fructele în curele de slăbit

Pierderea în greutate cu ajutorul fructelor este un subiect discutat pe larg în forumuri de femei. Ce fructe determină pierderea în greutate, în ce mod să le consumăm şi care sunt miturile  de legate de acest subiect - pe toate le vom discuta în materialul nostru.
 
Pentru a pierde în greutate se pot mânca fructe în orice cantitate. Majoritatea femeilor sunt convinse că fructele nu pot dăuna siluetei lor şi le pot mânca în orice cantitate, fără riscul acumulării kilogramelor. De fapt, fructele conţin o mulţime de zahăr, care, deşi este mai puţin dăunător decât cel rafinat, are un conţinut caloric destul de înalt. Mâncând măr după măr, nici nu observaţi cum se acumulează caloriile. În concluzie – fructele trebuie consumate ca gustare aparte, la interval de cel puţin 3 ore.
 
Fructele vă ajută să pierdeţi în greutate, diminuând senzaţia de foame. Deşi fructele nu sunt foarte săţioase, se crede că acestea pot suprima foamea, ceea ce este foarte important pentru pierderea în greutate. Dar ţineţi cont şi că utilizarea fructelor dulci duce la o creştere a nivelului de glucoză din sânge, ceea ce stimulează pancreasul. Acesta, la rândul său, produce insulina, care declanşează un nivel crescut de foame. Prin urmare, o sugestie neaşteptată - se dovedeşte că, pentru a pierde în greutate este mai bine să se taie şi să se miroase fructele, decât să le mâncăm. Astfel ne înşelăm foamea şi nu încărcăm tractul digestiv.
 
Pierderea în greutate se face mai uşor cu ajutorul fructelor exotice. Aici ne referim, mai ales, la pofta de fructe exotice, care le face să pară mai gustoase şi mai utile decât cele autohtone. Astfel, multe femei dau preferinţă citricelor, în detrimentul merelor, spre exmplu. Totuşi,  nutriţioniştii spun că organismul nostru va beneficia mult mai mult de pe urma merelor decât a portocalelor, deoarece enzimele din sistemul nostru digestiv scindează mai repede un produs alimentar familiar.
 
Fructele importate conţin mulţi conservanţi. Se crede că fructele în afara sezonului, ce se aduc la noi din ţările tropicale, conţin multe lemente nocive. Într-adevăr, unele vitamine se pierd în timpul transportului, dar aceasta nu înseamnă că ele nu au deloc substanţe nutritive.  Chiar dacă se folosesc conservanţii, ei sunt aplicaţi doar pe suprafaţa fructului şi nu pătrund mai adânc. Deci, puteţi utiliza aceste fructe pentru pierderea în greutate, cu condiţia să fie bine spălate sau curăţite de coajă.
 
Ananasul - un fructul ideal pentru slăbire. Vorbind de fructe exotice, există un mit comun cu privire la proprietăţile miraculoase ale dietei cu ananas, datorită acţiunii enzimei de bromelaina, care se presupune că ajută la arderea grăsimilor. De fapt ea jută la asimilarea mai bună a proteinelor, iar efectul constă, pur şi simplu, îmbunătăţeşte digestia.